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Psicoterapia
La psicoterapia constructivista se basa en la premisa de que las personas construyen su propia realidad a través de su experiencia subjetiva y de sus interpretaciones sobre el mundo. Respecto al trabajo con mi cliente, significa respetar la diversidad y singularidad de cada persona, ayudarle a comprender y cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento para mejorar su bienestar emocional y psicológico, y para ello, adaptarse a sus necesidades, su estilo de aprendizaje y su ciclo vital.
Motivos de consulta:
Sintomatología cognitiva o corporal:
Ansiedad, sensación de miedo y fobias, dificultad para dormir o conciliar el sueño, pensamientos y/o actos repetitivos, estrés por la excesiva exigencia interna a la hora de cumplir con los deberes, lapsus de memoria repetitivos y/o olvidos de partes significativas de su presente.
Estados anímicos o sentimentos:
Estados depresivos, falta de motivación, cambios repentinos o cíclicos del estado de ánimo, irritabilidad y/o comportamientos impulsivos, baja autoestima, suspicacia hacia las intenciones de otras personas, falta de control de la agresividad.
Calidad de la relación con las demás personas:
Timidez e inseguridad a la hora de iniciar relaciones, aislamiento respecto a personas significativas o respecto al grupo de referencia, miedo a estar abierto al compromiso en las relaciones de pareja o íntimas.
Crisis frente a situaciones vitales:
Dificultad para elaborar el duelo ante la pérdida de seres queridos, gestión del proceso de separación de la pareja, alteraciones del estado de ánimo debido al cambio de residencia o de trabajo, secuelas derivadas de haber sufrido episodios traumáticos, estados de desorientación al enfrentar los cambios existenciales correspondientes al ciclo de vida de la persona.
Los motivos de consulta a un psicoterapeuta son diferentes para cada persona, aunque se pueden clasificar en los siguientes apartados o en una combinación de los mismos. A continuación, doy ejemplos para cada apartado:
Primera Visita
Fase de Exploración
Fase de Resolución
Fase de Seguimento
Etapas del proceso de Psicoterapia
Primera Visita
Esta es la primera y más importante oportunidad para establecer con el cliente las bases del proceso terapéutico. Por este motivo, se trata de alcanzar los siguientes objetivos:
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Construir un espacio de libertad donde el cliente sienta que puede expresar cualquier tipo de contenido o información, un espacio de seguridad donde sus manifestaciones estén protegidas por la confidencialidad y un espacio de confianza donde el cliente perciba que en ningún caso será juzgado por sus manifestaciones. Sobre estos tres pilares se construye la alianza terapéutica que facilitará el trabajo en equipo en el conjunto de las sesiones posteriores.
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Recopilar datos sobre el motivo de la consulta: identificar la demanda, explorar la historia del problema, su sintomatología, las atribuciones o creencias del cliente sobre el origen de su problemática y los intentos de solución que ha llevado a cabo hasta la fecha de la visita. Además, si se detecta un trastorno muy severo, sirve para decidir si el terapeuta debe derivar al paciente a otro profesional especializado.
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Consensuar con el cliente el encuadre del proceso de psicoterapia: significa llegar a un acuerdo sobre cómo se llevarán a cabo las visitas (lugar, horarios, duración y frecuencia), qué se puede esperar de cada visita en relación con el objetivo a alcanzar, qué métodos de trabajo se pondrán en marcha durante el tratamiento psicológico y qué tareas se llevarán a cabo en el periodo entre una sesión y la siguiente.
¿Dónde encontrarme?
Llers
Consulta privada
Calle La Força, 4
Llers
Parking gratuito a 100 metros
Horario
Martes y Jueves de 9h a 14h
Sábado de 10h a 14h
Figueres
Associació de Serveis Integrals de Futur
Calle Sant Llàtzer, 22
Figueres
Horario
Lunes, Miércoles y Viernes de 9h a 14h
De Lunes a Viernes de 16h a 20h
El señor Xambó me ha dado un trato excelente, muy buena escucha y me ha ayudado a que comprenda mi situación y a encontrar opciones para mejorar.
Me ha hecho preguntas que me han hecho reflexionar.
Sin duda ha sido un acierto encontrar a un profesional como él.
José Luis
Opinión en Doctoralia.es
Atención excelente. Sin duda encontré el profesional adecuado para atender mis necesidades psicológicas. Lo recomiendo al 100%
Esther
Opinión en Doctoralia.es
Estic acabant un programa de coaching amb en Josep i estic molt satisfeta: en totes les sessions he sentit que avançava a aclarir i simplificar els meus objectius i a comprendre millor el camí a fer en la nova etapa que vull viure. Én Josep significa per a mi un acompanyament de valor.
C. T.
Opinió a Doctoralia.es
¿Qué dicen de mi?
Enfoque y metodología
Mi enfoque se basa en la práctica integradora de los modelos de psicoterapia cognitivo-conductual y la psicoterapia constructivista, orientados a intervenciones breves en el tiempo y enfocadas en la solución.
¿Qué significa esta afirmación para el cliente? Primero, la vida pasada del cliente, aunque es muy importante para la persona, se tendrá en cuenta en la medida en que proporciona marcos de referencia para explicar la problemática actual, pero la atención y el enfoque de trabajo estarán centrados en el presente del cliente y su futuro cercano.
En segundo lugar, se dará más importancia a las habilidades y talentos del cliente, ya que representan el motor del cambio, aunque se tendrán en cuenta sus limitaciones y carencias, que son donde se alimenta su resistencia.
Y tercero, significa que la duración de la psicoterapia es relativamente corta, de tres a seis meses, donde el número de sesiones y su frecuencia variará en función del caso del cliente y de sus necesidades.
Los principios clave de la terapia son:
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a) La construcción activa, donde se estimula al cliente a reflexionar sobre sus experiencias e identificar los significados personales que extrae de las mismas.
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b) La contextualización, que implica tener en cuenta el marco familiar, social y cultural de la persona para entender y sintonizar con su realidad subjetiva.
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c) La colaboración entre terapeuta y cliente para explorar y cuestionar creencias y patrones de comportamiento disfuncionales.
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d) El aprendizaje significativo, que incide en que el cliente establezca relaciones entre pautas de conducta actuales y pautas de conducta de su pasado, aunque los contextos y las personas con las que interactúa sean diferentes o hayan cambiado.
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e) La autonomía y la autorregulación, fomentando que la persona participe de forma activa en su proceso de cambio y autogestión.